: التوتر المستمر

يشهد الدوري الإيطالي هذا الموسم حالة فريدة من نوعها، بعدما مرّت ست جولات دون أن يُقيل أي نادٍ مدربه، وهو ما لم يحدث منذ ثماني سنوات، في مشهد يعكس تحولًا واضحًا في سياسة الأندية تجاه الاستقرار الفني.الكرة الإيطالية تكسر عادتها القديمةاعتادت أندية الدوري الإيطالي على اتخاذ قرارات الإقالة مبكرًا، خصوصًا خلال فترات التوقف الدولي...

الضغط العصبي جزء طبيعي من حياة كل إنسان، لكنه يتحول إلى مشكلة حقيقية عندما يستمر لفترة طويلة ويبدأ في التأثير على الجسد والعقل معًا، حين يصبح التوتر عادة يومية، يترك بصماته في شكل علامات جسدية ونفسية لا تخطئها العين، فالتعرف المبكر على هذه العلامات يساعد على استعادة التوازن قبل أن يتحول الإرهاق إلى إنهاك كامل. ما هي أعراض الضغط...

يعد التوتر النفسي من العوامل السلبية التي تؤثر بشكل مباشر على كفاءة الجهاز المناعي، إذ يؤدي التعرض المستمر للضغوط النفسية إلى اضطراب في إفراز الهرمونات، مما يضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض. ما هي اضطرابات المناعة الناتجة عن التوتر؟التوتر لا يسبب مرضًا بعينه لكنه يفتح الباب لظهور أو تفاقم أمراض مناعية قائمة، مثل...

مع ازدياد ضغوط الحياة وتنامي الاعتماد على التكنولوجيا في العمل والترفيه، أصبح الحفاظ على صحة الدماغ أولوية لا تقل أهمية عن العناية بالقلب أو العضلات. ويشير خبراء الأعصاب إلى أن بعض الممارسات اليومية البسيطة يمكن أن تعزز قوة الدماغ وتحسن الذاكرة وتزيد من سرعة الاستيعاب، بل وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة العصبية. كيف تزيد...

قصفت طائرة مقاتلة تايلندية من طراز F-16 أهدافاً في كمبوديا، الخميس، بعد تصاعد التوتر المستمر منذ أسابيع بسبب نزاع حدودي إلى اشتباكات أسفرت عن سقوط 11مدنياً على الأقل. وقال الجيش التايلندي إن إحدى طائرات F-16 الست، التي جهزتها تايلندا لنشرها على طول الحدود المتنازع عليها، أطلقت النار على كمبوديا ودمرت هدفاً عسكرياً. وتبادل البلدان...

تُعرف عشبة الأشواجندا منذ قرون طويلة في الطب الهندي التقليدي بقدرتها على دعم صحة الجسم ومقاومة التوتر، حتى صارت اليوم من أكثر المكملات العشبية انتشارًا في العالم. فوائد الأشواجندا للشعرتعمل الأشواجندا على تعزيز صحة الشعر بطرق متعددة، إذ تساعد في تحسين الدورة الدموية بفروة الرأس ما يغذي بصيلات الشعر ويقويها، كما تساهم في الحد...

6 عادات يومية تمنعك من خسارة الدهون كتبت: ندى علاء خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة ليست مهمة سهلة، حيث يحتاج الكثيرون إلى بذل جهد كبير في الحميات الغذائية وممارسة الرياضة، ومع ذلك هناك عادات يومية بسيطة قد تكون عائقا كبيرا أمام تحقيق أهدافهم في خسارة الوزن. عادات تمنع حرق الدهون تخطي وجبة الإفطار قد يعتقد البعض أن تخطي...

تحمل قراءة القرآن الكريم في طياتها فوائد عظيمة في الشفاء والطمأنينة، وتعتبر أواخر سورة البقرة من أكثر الآيات التي ينصح بها الخبراء لتحسين الحالة النفسية والروحية. فالحديث عن هذا الجزء المبارك من القرآن الكريم يظهر أهميته البالغة في تهدئة النفس وتخفيف القلق والتوتر، فقد ورد في الحديث الصحيح الذي رواه البخاري عن عبدالله بن...

يعد اضطراب الوسواس القهري من الاضطرابات النفسية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، حيث يتسبب هذا الاضطراب بوجود أفكار أو صور غير مرغوب فيها تثير القلق، مما يسبب سلوكيات قهرية تهدف إلى تقليل هذا القلق. كما يمكن أن يكون لاضطراب الوسواس القهري تأثيرات سلبية على الأداء اليومي، مما يؤدي إلى انعزال الشخص عن محيطه الاجتماعي...

الكثير من الجيل الحالي يعاني من ضعف الذاكرة حتى مع أبسط الأشياء، وذلك بسبب التطور التكنولوجي والعصر السريع الذي نعيشه في يومنا هذا، وهناك ممارسات صحية يمكنك اتباعها لتتفادى ضعف الذاكرة وتقويها. عادات خاطئة تضعف الذاكرةقلة النومالنوم ليس وسيلة للراحة فقط بل هو ضروري لترتيب المعلومات وتخزينها في الدماغ، والحرمان من النوم يعوق...

الألم الليفي العضلي، هو اضطراب مزمن يسبب آلامًا واسعة النطاق في العضلات والمفاصل، إلى جانب الشعور المستمر بالتعب واضطرابات النوم، وهذا المرض يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى تضخيم الإحساس بالألم، وفي الغالب يكون أكثر شيوعًا بين النساء، خاصة في منتصف العمر. وقد يرتبط الألم الليفي العضلي بعدة عوامل مثل التوتر، أو...

تعد قشرة الرأس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، سواء كانوا من الرجال أو النساء، وهي تتسبب في ظهور رقائق بيضاء على فروة الرأس، وقد تكون مزعجة وتؤثر على مظهر الشعر، وتختلف أسباب قشرة الرأس بين الجفاف، والعدوى الفطرية، والتغيرات الهرمونية، وغيرها من العوامل، وفي هذا التقرير سنناقش العلاجات المختلفة التي...